中大補水研究報告 伴你成長的水

香港中文大學之體育運動科學系於2011年進行了一項臨床研究,測試3種飲料包括蒸餾水、檸檬茶及電解質飲料,經1小時運動後作補充飲料對體液回復之比較。

研究發現,在4小時的恢復期內,電解質飲料產生最少利尿作用,及可達至77﹪的體液回復率之高。而蒸餾水和檸檬茶分別只得46﹪及54﹪。總括而言,電解質飲料比蒸餾水和檸檬茶更能有效補充運動後引發之脫水, 讓身體得到更充份的補充。