我們身體一般約有60%是由水分組成，但這數字不是一值維持不變的。例如剛出生的嬰兒就約有70%是水，而老年人的身體就只有50﹣55%。隨著年齡增長，身體水分量就會逐漸減少。為擁有像嬰兒般濕潤而有彈性的皮膚，很多人都會選擇使用化妝水或保濕乳液等用品，但可惜很多時都忽略了補充身體內的水分的重要性。事實上，有些人抱有以為流汗能令體重減輕等錯誤減肥觀；坐長途車或看電影時，為減少小便次數而抑制水分攝取量；一整天都只喝咖啡或茶等利尿飲品…… 在日常生活中，未能攝取足夠水分的人比想像中的多。身體的水分將營養運送到身體的每個角落，並將多餘的廢物排走。在我們生命中，水分是細胞活動的重要基礎元素。所以，緊記每日需要攝取足夠水分，令身體保持滋潤健康。