體液在我們身體擔常著非常重要的角色

• 把營養運送到每一個角落
• 把沒有用的廢物（新陳代謝物）排出體外
• 調節體溫

身體內的水分就是遠樣維持我們的生命。

我們身體約60%是水分。一個體重60千克的人，身體內儲存36公升的水分。因此，也可以說人是由水分造成的。這些身體內的水分，我們稱之為「體液」，當中包括水分和電解質等。日常生活中，身體內的水分會通過尿液、汗和呼吸等在一日內流失約2.5公升，相對從食物或飲料吸收的水分量一日也應有2.5公升。從而，體液才能一直保持平衡。當身體流失很多汗，感到口渴時，其實是身體提醒我們要補充失去的體液。