我們睡覺時，即使在靜止狀態，身體的水分會經呼吸和排汗不知不覺流失，因此亦會出現脫水情況。一般來說，我們的身體會在睡眠期間流失350毫升水分。所以睡醒後我們應該補充電解質飲料以作平衡。